دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ۰۴ ۱۶:۳۲ ۱۴ بازديد
چقدر مغز شما انعطافپذیر میباشد؟ نقش “تابآوری فرضی” در توفیق و وقار
آیا تا به هم اکنون تامل کردهاید که چرا برخی اشخاص در قبال اشتباهات و معضلها تختگاز خویش را نوسازی مینمایند، در حالی که بعضا دیگر به شدت زیر تأثیر قرار می گیرند؟ جواب در انعطافپذیری خیالی پنهان میباشد. داشتن خیالی انعطافپذیر به شما یاری مینماید که خیر صرفا با تغییرات کنار بیایید، بلکه از آنها برای پرورش فردی و توفیق استعمال مشاور خانواده مشهد فرمائید.
درین نوشتهی علمی، به پژوهش نقش انعطافپذیری خیالی در توفیق و متانت خل وچل میپردازیم و راهکارهایی برای تقویت آن ارائه میدهیم.
انعطافپذیری خیالی چیست؟
تعریف و تمجید انعطافپذیری خیالی
انعطافپذیری خیالی به بضاعت و توان شخص در تغییر تحول بینش، تطبیق با وضعیت نو و مواجهه با بحرانها فارغ از تلف کردن متانت و تعادل گفته می گردد. از لحاظ روانشناس عالی این خصوصیت به شما امداد مینماید در وضعیت غیر مطلوب، راه حلهای جدیدی پیدا فرمائید و سریعخیس بهبود یابید.
چرا انعطافپذیری فرضی اصلی میباشد؟
در دنیایی که دائماً در اکنون تغییرو تحول میباشد، توان سازش با موقعیت تازه التفات متعددی داراست. اشخاص انعطافپذیر خیر صرفا کمتر مبتلا استرس و اضطراب می گردند، بلکه کوشش بهتری در معاش فردی و حرفه ای داراهستند.
چهگونه انعطافپذیری فرضی به توفیق امداد مینماید؟
۱. تطبیقپذیری با تغییرات
معاش مدام مبتنی بر نرم افزارهای ما پیش نمیرود. اشخاص دارنده انعطافپذیری خیالی، به مکان مقاومت در قبال تغییرات، آنها را میپذیرند و از آنها برای بسط خویش استعمال مینمایند.
۲. درنگ ایده پرداز و حل زمینه
انعطافپذیری فرضی سبب ساز میگردد در مواجهه با ایرادات، از زوایای متفاوت به آن ها نگاه نمائید و راهکارهای خلاقانهتری بیابید. این مهارت از نگاه راءس مشورت کردن برای توفیق در حصولوکار و معاش بسیار ضروری میباشد.
۳. مدیر استرس و احساسات
اشخاص انعطافپذیر فهم و شعور بهتری از احساسات خویش داراهستند و می توانند آنان را عالی در اختیار گرفتن نمایند. این خصوصیت امداد مینماید که در حالت سخت، ادب خویش را محافظت کرده و تصمیمات بهتری بگیرند.
نقش انعطافپذیری فرضی در ادب کم عقل
۱. کاهش اضطراب و افسردگی
اشخاصی که انعطافپذیری خیالی بالایی داراهستند، کمتر مبتلا اضطراب و افسردگی می گردند. مطالعات راءس مشورت نشانه میدهد آنان می توانند ذهن ها منفی را در اختیار گرفتن کرده و بینش مثبتی به معاش داشته باشند.
۲. ارتقاء تابآوری در قبال ایرادات
معاش مدام آکنده از بحران میباشد. ولی اشخاصی که ذهن انعطافپذیری دارا هستند، خوب میتوانند با رنجها کنار بیایند و از آنها برای رویش فردی استعمال نمایند.
۳. مراقبت تعادل در معاش
انعطافپذیری خیالی امداد مینماید که در میان فعالیت، معاش فردی و تفریحات تعادل برقرار نمائید و در گیر فرسودگی شغلی یا این که استرس بیشتراز حد نشوید.
به چه شکل میاقتدار انعطافپذیری فرضی را تقویت کرد؟
۱. تمرین تغییر تحول دیدگاه
روانشناس بهتر میگوید به مکان دیدن اشتباهات تحت عنوان سختی ها، آنهارا فرصتی برای یادگیری و پرورش ملاحظه کنید. تغییرو تحول بینش یک کدام از مهم ترین قدمها برای ارتقا انعطافپذیری فرضی میباشد.
۲. مدیتیشن و تمرکز خیالی
مدیتیشن و تمرینهای ذهندور اندیشی امداد مینمایند که وقار بیشتری داشته باشید و عالی بتوانید با تغییرات و معضلها کنار بیایید.
۳. یادگیری مهارتهای نو
اشخاصی که دائماً در حالا یادگیری میباشند، ذهن بازتری داراهستند و خوب میتوانند خویش را با موقعیت تازه وفق دهند.
۴. تایید باخت و درس به دست آوردن از آن
ناکامی نصیب طبیعی از معاش میباشد. به مکان خوف از آن، می بایست از خطاها درس گرفت و برای کاراییهای آینده کارکشتهخیس شد.
۵. پیوندها اجتماعی و دفاعهای دیوانه
داشتن دوستان و خانوادهای که از شما مدد نمایند، تأثیر متعددی در ارتقاء انعطافپذیری خیالی دارااست. شایسته ترین مشاور خانواده تاکید داراست بیان کردوگو با دیگر افراد به شما یاری مینماید که طریقههای جدیدی استحصال نمایید و ریلکسخیس با اشتباهات کنار بیایید.
عادتهایی که انعطافپذیری فرضی را از در بین می برند
۱. خوف از باخت و کمالگرایی افراطی
اشخاصی که بیشتراز حد در پی بدون نقص بودن می باشند، اکثر اوقات مبتلا استرس متعددی می شوند و نمیتوانند به خیر و خوبی با تغییرات کنار بیایند.
۲. درنگ منفی و خودگوییهای مخرب
در حالتی که دائماً به خودتان بگویید که نمیتوانید کاری را جاری ساختن دهید، ذهنیت شما انعطافپذیری کمتری خواهد داشت. خوب میباشد ذهن ها منفی را با جملهها مثبت جایگزین فرمائید.
۳. تعلق بیش تر از حد به اپهای اثبات
در حالتی که مدام طبق یک اپلیکیشن مشخص و معلوم فعالیت فرمائید و از تغییرات بترسید، انعطافپذیری فرضی شما کاهش مییابد. گاهی مورد نیاز میباشد از ناحیه امن خویش بیرون گردید و چیزهای تازه را آزمون فرمائید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر